宅男宅女,你的生活方式够健康吗

vivijk2| 2010-08-09 14:10:51
阅读()

 

前不久,笔者谈到过“NONO”族的健康生活,有网友说我很时尚,建议我多关注时尚与健康。这不,又有人给了我“宅男宅女”的话题。其实,我可不是时尚一族,只是因为工作关系,对那些时尚的人和事多了一些关注而已。

 

“宅男宅女”是什么意思?原来,“宅男”一词源自日语“御宅族”,原本指对动漫、电玩等狂热的年轻人。后来,人们把整天不出门、不修边幅的男生也称作“宅男”。而日本的“宅女”通常是指那些女动漫迷,但后来定义也变得像“宅男”一样,指“家里蹲着的女生”。正因为这些“宅男宅女”们躲在房间里,忽略了在现实世界中该扮演的角色、承担的责任,成为消极被动的“屏幕族”。

 

 

总的看来,“宅男宅女”们往往过份沉迷于某种事物,对于自己所沉迷的事物追求无所不知的境界。所以,他们不仅拥有极为丰富的相关资料,而且每天还会不断寻找新的资料加以牢记,希望把想那些知道的信息资料尽量记入脑海,因而他们没有时间和精力主动去接触其他事物。这样,他们完全封闭在自我世界而不能自拔,他们渴望群体生活却对现实生活无能为力。就这样,“宅男宅女”交杂着自我与群体的矛盾,是后现代社会极度分化的结果。

 

例如,他们对动漫、电玩有着狂热爱好,就会沉迷于对动漫、电玩的钻研而无暇顾及世事。在他们看来,外面的世界纷繁复杂,远不如网络和游戏中的快乐来得单纯,最终养成了一种足不出户、封闭自我的生活方式。因此,很多时人们认为他们难与异性相处,对人欠缺普遍应有的态度,不懂适应社会。也有的“宅男宅女”是因为习惯接受来自父母或亲戚的照顾与安排,贪图享受安逸生活,他们想承担对家庭和社会的责任,但他们缺乏自信和勇气,总是盘算着与其在外面独自拼搏并要付出代价,还不如就满足于目前的这种“宅男宅女”生活。

 

 

从健康角度来看,“宅男宅女”是一种足不出户的生活方式,而且是一种不健康的生活方式。首先,他们没有适应现实的社会生活,或者害怕竞争而逃避社会压力,或者缺乏基本的心理素质;他们有着社交恐惧或者社交障碍,对人际交往丧失了耐心和信心,躲在家中拒绝同外界沟通和交流;他们对自己缺乏自信,盲目消极避世,沉溺在动漫或游戏等虚拟的世界中自得其乐,不能自拔。正因为这样,他们试图进入社会时,却显得与其他人“不合群”,容易被他人所排挤甚至被欺凌。于是,他们为了保护自己而不得不再次远离社会,逃避人际交往,这样又加剧了“宅男宅女”的封闭式生活而更加不能自拔。

 

因此,“宅男宅女”们首先要提高心理健康素质,把自己从网络人变成社会人。在网络发达的年代,人们的交际圈子看似变大,但在快节奏的生活中,“宅男宅女”根本没有机会认识新朋友。于是他们开始沉溺或寄情于网络、动漫等虚拟世界,以满足自己对现实的事业、爱情、生活等的梦想。久而久之,由于长期缺乏与人交往,人的基本社交技能就会逐渐退化,有的甚至害怕人际交往而孤立于社会。因此,“宅男宅女”们应当多参加一些社交活动,要在现实的正常社会生活过程中提升自我,增强自信,实现自我价值。

 

 


 

其次,“宅男宅女”们要加强自我保健。“宅男宅女”因长期承受电脑辐射、久坐缺乏运动、长时间注视荧屏等,可不同程度地引起视力、免疫力、身体关节及皮肤等方面的健康问题。专家建议,“宅男宅女”要注意改善自己的“宅内”环境,如电脑室内光线要适宜,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,从而损害眼睛;要保持室内通风,能使那些有害气体尽快排出。要注意坐姿端正,防止脊柱变形与驼背,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。要注意劳逸结合,在连续玩电脑1小时后应该休息10分钟左右,适当活动筋骨,放松颈肩肌肉;可以多饮些具有抗辐射作用的绿茶;操作完电脑后要彻底清洁面部,预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘,注意增加皮肤水分,每天还要保证充足饮水。要注意补充营养,多吃富含维生素A类的食物,如胡萝卜、白菜、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏等;而对于关节酸痛等症状,则应补钙,应该多吃如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、虾等;而要增强抵抗力,则应多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、海带、大枣等。由于“宅男宅女”体力消耗较少,故热量摄入不宜过多,脂肪类食物应注意限制,尤其是动物脂肪不可过食。

 

但愿“宅男宅女”能走出来,走向健康生活,享受健康人生!

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议