走出“宅生活”从何做起?

vivijk2| 2010-08-09 11:29:25
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时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”,他们大多单身,上世纪80年代后出生者居多。他们依靠电脑,沉迷于网络,喜欢沉溺于自己的世界当中;极少出门,不愿与生疏人接触,性格多少有两面性;作息时间不稳定,少数人则不想上学、工作。会造成社会性退化,心理上会趋于退缩和自我保护,难以有切实的自我评价,可能会过分自卑或者自傲,还可出现社交能力减退,人际关系淡薄,社会适应不良等。

 

那么,对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说,要想改变的话从何做起呢?

 

首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么

 

“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的。

 

从生活中的小事情做起

 

例如,试着偶然上街去购物,不要完全依靠于网络交易;重新安排自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时,给予自己适当的奖励,以增加自信心。

 

从四周环境入手逐渐拓展自己的社交圈

 

良好的人际关系来自对自我的熟悉和接纳,来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,一定会碰到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。

 

积极参加一些体育锻炼

 

比如散步、慢跑、游泳,运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

 

 

多到户外走走

 

到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制定几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩。

 

 

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