大姨妈又来了，女性经期饮食哪些宜忌？

　　大姨妈又来了，女性经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气，有木有？！贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，有木有？！经期一来就会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子，有木有？！如果有以上情况的姑娘看过来了——女性经期饮食有宜忌，现在小编为你整理，经期应该多吃的食物和应该少吃的食物，让你从饮食上消灭大姨妈带来的痛苦！

　　经期应该多吃的食物
　　
　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
　　
　　经期不该多吃的食物
　　
　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

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