大姨妈又来了,女性经期饮食哪些宜忌?

phoebe| 2013-05-09 14:25:45
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  大姨妈又来了,女性经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气,有木有?!贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,有木有?!经期一来就会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子,有木有?!如果有以上情况的姑娘看过来了——女性经期饮食宜忌,现在小编为你整理,经期应该多吃的食物和应该少吃的食物,让你从饮食上消灭大姨妈带来的痛苦!

 

 

  经期应该多吃的食物
  
  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
  
  经期不该多吃的食物
  
  其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

 

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