高血脂饮食宜忌 你知道多少
2011-04-13 14:32:23
患上高血脂的患者,你知道高血脂饮食宜忌吗？一般来说，高血脂病人的饮食原则是“四低一高”，即是低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。今天微微小编kane就和大家分享一下关于高血脂患者朋友们的饮食宜忌!
一、高血脂患者的饮食宜忌
(1) 多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等；
(2) 多吃大蒜、洋葱；
(3) 可多吃鱼类；
(4) 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
(5) 宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
(6) 多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
(7) 宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
二、什么食物不适合高血脂患者呢?
(1) 禁止饮酒。
(2) 避免油炸的食物。
(3) 少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
(4) 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
(5) 尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。
(6) 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
说了这么多高血脂患者应该注意的事项,不知道各位读者朋友们清楚了高血脂饮食宜忌的要点没?高脂血症患者日常生活中还是要清淡饮食，少吃辛辣刺激油炸煎炖的食物，肥甘厚腻的食物少吃，另外应该加强运动，增强体质,这样子才能够抵抗疾病的困扰!
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