瞧！就是它们要将你置于死地

2011-03-13 16:23:35

　　俗话说民以食为天，这话可是相当滴不错，哪个时代少得了吃这一话题，但是你可能边吃边就归西了，不是恐吓你，有些饮食恶习就是会夺命杀人，悄悄的置人于死地。咋们来细数下这些杀手都有谁吧，惹不起我躲得起还不么。

夺命恶习1：进食速度过快

　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

夺命恶习2：不吃早餐

夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

夺命恶习3：晚餐太丰盛

　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。

夺命恶习4：嗜饮咖啡

　　夺命理由：1.降低受孕率。
　　 2.容易患心脏病。

3.降低工作效率。

　　见招拆招：少喝。

夺命恶习5：食用酒精过量摄入

　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

夺命恶习6：餐后吸烟

　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。

　　见招拆招：全面禁烟。

夺命恶习7：保温杯泡茶

　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

　　见招拆招：换杯子

夺命恶习8：宴席不离生食

　　夺命理由：导致各种寄生虫病。

　　见招拆招：

　　 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

夺命恶习9：水果当主食

　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

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