别掉进快餐的三个肥胖陷阱

vivijk2| 2011-02-27 20:39:23
阅读()

可能你一直很努力在避开高热量食物,很努力地减肥,可体重就是不下降甚至飚得越来越高。其实在你平常的快餐饮食中,隐藏着一些你看不到的肥胖陷阱。它们就是罪魁祸首。

  案例1:苹果汁造成的假象

 

  艾菲 27岁 广告部经理

 

  我的工作要经常在外面跑,一个星期去四五次快餐厅是家常便饭,如果和客户在一起,我会点一份苹果沙拉和一杯青苹果汁。

 

  人家都说吃苹果最营养,能美容,而且苹果中纤维很多,吃进去也会有饱腹感,不会让你太饥饿。让我高兴的是这样的吃法在最初的3个月中真的看到了效果,我一下子减了3公斤。

 

  可后来发现,其实真正的脂肪并没因为只喝了果汁而减少,相反的是身体里的水分减少了,一旦水分补充上了,身体就又恢复了原状。

 

 

  果味午餐陷阱:

 

  很多快餐店中都有果汁出售,有的是鲜榨果汁,有的是人工调配果汁,这种食物被节食族看作是救星,好好的午饭被她们改造成了水果大餐。

 

  还有很多人用只吃一种食品的方式要求自己,一味地要求饮食高纤维化,害怕一旦涉及到热量,脂肪就会囤积到身上。对健康而言,各种营养素的相互调配很重要,如果采用单一食品减肥的方法,将会导致营养的缺乏,渐渐地皮肤会变得粗糙,头发也会稀疏。

 

  单一食品减肥的结果只会损害健康,而且体重也会在一个月后出现快速反弹。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 快餐 肥胖
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注