早餐不宜吃的三种食物

mofengyan| 2011-02-10 09:28:09
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我们都知道早餐是人们一天中的第一餐,也是最重要的一餐。俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,可见早餐的重要性。有些食物本身营养很丰富,对身体很好,但是是不适合早餐食用的。早餐不宜吃的食物有很多种,这里列出其中三种常见的。

  

一、早餐不宜喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  

二、早餐不宜空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  

三、早餐不宜空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

早餐要吃好就要吃得健康,不仅要美味还要营养。早餐是一天的头一顿,吃好了才能保证一天的工作质量,如果早餐吃了不适宜的食物可就对健康不宜了。

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