早餐不宜吃的三种食物
2011-02-10 09:28:09
我们都知道早餐是人们一天中的第一餐，也是最重要的一餐。俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，可见早餐的重要性。有些食物本身营养很丰富，对身体很好，但是是不适合早餐食用的。早餐不宜吃的食物有很多种，这里列出其中三种常见的。
一、早餐不宜喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、早餐不宜空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、早餐不宜空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
早餐要吃好就要吃得健康，不仅要美味还要营养。早餐是一天的头一顿，吃好了才能保证一天的工作质量，如果早餐吃了不适宜的食物可就对健康不宜了。
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