常吃宵夜的人易得胃炎

vivijkbj1| 2010-09-26 14:31:36
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常吃宵夜的人易得胃炎

 

 

 

相信很多人都有晚上吃宵夜的习惯,而且知道长期吃消夜容易让人发胖,却忽略了一点:常吃宵夜容易引发胃炎。20岁的小黄就因常吃消夜,得了胃炎。

 

  最近三个月,小黄因为经常上夜班,每次下班后都会吃点消夜。近半个月,他总感觉胃不舒服,昨日上午到广州某医院消化内科就诊,被诊断为胃炎。医生详细询问后说,这是吃消夜惹的祸。

 

  微微健康网的医疗顾问指出,睡前加餐有三大害:

 

  易伤胃 频繁进食,胃黏膜得不到必要的休息,就容易出问题。

 

  易患结石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,吃消夜后马上睡觉,当排钙高峰期到来时,人正在睡梦中,钙很容易在尿路中沉积结石。

 

  易失眠 消夜过饱可使胃鼓胀,使大脑处于兴奋状态,诱发失眠。

 

  微微健康网提醒,若一定要加餐,应遵循科学的饮食原则,一是选择清淡、易消化的食物,如豆浆、牛奶、菜包子。二是选择富含维生素、蛋白质等营养成分的食物,如肉丝、木耳、鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的食物,如豆类、薯类食品。

 

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