这样吃健康亏大本了

前言：你总是经常这样做，一看见奶油蛋糕，就受不住诱惑猛吃；一饿的发慌，不管啥鱼啥海鲜尽管开吃；也不管碳酸不碳酸饮料，抓着就解渴。但你知道这样瞎吃法，健康是受最大伤害的。

　猛吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。

　　空腹吃鱼和海鲜。鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。

喝碳酸饮料。可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。

微微健康后语：你说别人都那样吃了我那样吃也没问题的，你都说了别人，别人的吃法是错误的，你又何必再去走这趟浑水？为了你的健康，请别重视食物健康吃饭，让健康回归正轨。

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