这样吃 健康亏大本了

vivijk2| 2010-08-30 15:20:54
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前言:你总是经常这样做,一看见奶油蛋糕,就受不住诱惑猛吃;一饿的发慌,不管啥鱼啥海鲜尽管开吃;也不管碳酸不碳酸饮料,抓着就解渴。但你知道这样瞎吃法,健康是受最大伤害的。
  猛吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的营养较高,价格更贵,可以吃一小块解馋。
  空腹吃鱼和海鲜。鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。
喝碳酸饮料。可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。
微微健康后语:你说别人都那样吃了我那样吃也没问题的,你都说了别人,别人的吃法是错误的,你又何必再去走这趟浑水?为了你的健康,请别重视食物健康吃饭,让健康回归正轨。
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关键词: 这样 健康 亏本
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