90后的不良饮食习惯你有吗？
2010-08-25 14:44:07
我有个小表妹，典型的90后代表。大家都知道，90后的家庭生活条件优越了，从来不缺钱花。但是，也正因为如此，就有了许多在我们看来很不好的饮食习惯，有了许多以前没有的“富贵病”。看看我90后的表妹的日常饮食习惯是怎样的：
上来就喝碳酸饮料。可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。
空腹吃鱼和海鲜。鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能给身体提供更多的营养，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
猛吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看起来漂亮，其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。
我们80后还小的时候，怎么可能经常可以喝到碳酸饮料，吃到奶油蛋糕，甚至还空腹吃海鲜，现在的生活条件越来越优越了，可是为什么大家的健康却越来越差了？保持良好的健康饮食习惯，多吃些有营养的食物，少吃些垃圾食品，这样我们才可以更健康！
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