90后的不良饮食习惯你有吗?

4432| 2010-08-25 14:44:07
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我有个小表妹,典型的90后代表。大家都知道,90后的家庭生活条件优越了,从来不缺钱花。但是,也正因为如此,就有了许多在我们看来很不好的饮食习惯,有了许多以前没有的“富贵病”。看看我90后的表妹的日常饮食习惯是怎样的:


 

上来就喝碳酸饮料。可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。

  

空腹吃鱼和海鲜。鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能给身体提供更多的营养,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。

  

猛吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。

 

我们80后还小的时候,怎么可能经常可以喝到碳酸饮料,吃到奶油蛋糕,甚至还空腹吃海鲜,现在的生活条件越来越优越了,可是为什么大家的健康却越来越差了?保持良好的健康饮食习惯,多吃些有营养的食物,少吃些垃圾食品,这样我们才可以更健康!

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