让您健康生活的12种食品
2010-08-24 16:51:53
12种水果，12钟不同的用法，日常生活中吃什么样的水果对自己的身体帮助呢？吃那一些水果可以对付日常中的疾病呢？
健康 水果
1.牙出血和水果
牙龈发炎是让人很烦的事情，这是因为体内缺乏维生素Ｃ所引起的症状之一，这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素Ｃ丰富的水果或蔬菜都会对减少牙龈出血有帮助。
2感冒和大蒜
当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒袭击你的身体，吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。
3.吃杏仁有益大脑健康
杏仁中含有的维生素Ｅ，可有效地延缓人的大脑因年龄导致的衰老。
健康 水果
4.视力与绿色蔬菜
绿色蔬菜可以给机体补充足够的抗氧化素，以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。因此，不妨在您的饭桌上多一点绿色蔬菜。
5.鱼治疗哮喘
研究发现，多吃鱼可以润肺，因为鱼肉中含有丰富的镁元素，从而可缓解哮喘病患者的症状。对于哮喘患者来说，建议最好每天至少吃一顿的鱼类或其它海鲜类食物。
6.蔬菜和关节炎
希腊科学家的实验表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。研究显示，爱吃蔬菜的人到老年患关节炎的可能性只有不爱吃蔬菜的人的1/4。
7.心脏病与苹果汁
美国科学家认为，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。
8.牙痛和茶
科学家发现，茶叶还有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
9.皮肤青紫与花椰菜
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素Ｋ的缘故。补充维生素Ｋ的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。
10.男性不育与五谷杂粮
叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。其实，男性同样也需要补充叶酸，结果显示，男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助ＤＮＡ的合成。
11.记忆力和咖啡
咖啡除了可以帮你尽快消除困意，还有很多其他的功用。荷兰的科学家曾做过试验：被测试者喝下含３２毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒。所以，想要刺激大脑内存速度，提高工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。
12.醉酒与西红柿
醉酒后，喝酒者一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分可补充体内流失元素的不足。
微微健康小编提醒：上面的水果虽然对健康有好处，但是不能多吃，记住物极必反！任何东西量不能多，足够就可以了^_^微微小编祝你健康快乐每一天。
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