让您健康生活的12种食品

ksacn| 2010-08-24 16:51:53
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12种水果,12钟不同的用法,日常生活中吃什么样的水果对自己的身体帮助呢?吃那一些水果可以对付日常中的疾病呢?


健康 水果

1.牙出血和水果

牙龈发炎是让人很烦的事情,这是因为体内缺乏维生素C所引起的症状之一,这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果或蔬菜都会对减少牙龈出血有帮助。

2感冒和大蒜


  当你开始感到嗓子不舒服,鼻涕开始不听使唤时,就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒袭击你的身体,吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分,会增强身体的免疫力。所以,在换季的时候,多吃一些大蒜会帮你应付感冒。


3.吃杏仁有益大脑健康


  杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓人的大脑因年龄导致的衰老。


健康 水果

4.视力与绿色蔬菜

绿色蔬菜可以给机体补充足够的抗氧化素,以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。因此,不妨在您的饭桌上多一点绿色蔬菜。

5.鱼治疗哮喘

研究发现,多吃鱼可以润肺,因为鱼肉中含有丰富的镁元素,从而可缓解哮喘病患者的症状。对于哮喘患者来说,建议最好每天至少吃一顿的鱼类或其它海鲜类食物。


6.蔬菜和关节炎

希腊科学家的实验表明,绿色蔬菜吃得越多,患关节炎的可能性就越小。研究显示,爱吃蔬菜的人到老年患关节炎的可能性只有不爱吃蔬菜的人的1/4


7.心脏病与苹果汁

美国科学家认为,常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。


8.牙痛和茶

科学家发现,茶叶还有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分,可以达到防龋固齿的功效。因此,饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外,茶叶中的糖,果胶等成分与唾液发生化学反应滋润口腔的同时,还增强了口腔的自洁能力。

9.皮肤青紫与花椰菜

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜,据调查显示,每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强,而且不容易破裂。


10.男性不育与五谷杂粮

叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素,因为它有利于婴儿神经系统的健康。其实,男性同样也需要补充叶酸,结果显示,男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成。

11.记忆力和咖啡


  咖啡除了可以帮你尽快消除困意,还有很多其他的功用。荷兰的科学家曾做过试验:被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后,不但记忆力加强,阅读速度提高,而且头脑也变得更加清醒。所以,想要刺激大脑内存速度,提高工作效率的话,最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但需要提醒你注意的是:咖啡也不能喝得太多。


12.醉酒与西红柿


  醉酒后,喝酒者一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分可补充体内流失元素的不足。

微微健康小编提醒上面的水果虽然对健康有好处,但是不能多吃,记住物极必反!任何东西量不能多,足够就可以了^_^微微小编祝你健康快乐每一天。

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