饭后适当吃点零食（2）--保健宜忌
2010-08-02 15:24:13无花果
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
奶糖
含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
巧克力
有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
芝麻糊
有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
葡萄干
有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
薄荷糖
能润喉、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
柑橘、橙子、苹果等水果
富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容的作用。
牛肉干、烤鱼片
富含蛋白质、铁、锌等，适量食用令人肌肤红润。
乳饮料
含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
饭后适当吃点零食（1）
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