饭后适当吃点零食(2)--保健宜忌

admin| 2010-08-02 15:24:13
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  无花果
  促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质,可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
  南瓜子和开心果
  富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
  奶糖
  含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
  巧克力
  有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
  芝麻糊
  有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
  葡萄干
  有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。
  薄荷糖
  能润喉、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
  柑橘、橙子、苹果等水果
  富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容的作用。
  牛肉干、烤鱼片
  富含蛋白质、铁、锌等,适量食用令人肌肤红润。
  乳饮料
  含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
饭后适当吃点零食(1)




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