夏季适宜吃哪些食物?

admin| 2010-08-02 15:23:38
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  进入盛夏高温季节,饮食关键在于科学合理。夏季保健食品主要有:
  第一,宜吃绿豆。绿豆,性味甘、寒,具有清热解毒、消暑利尿的功效。
  第二,宜吃菊花。菊花,性味苦、辛、凉,具有治潮热、明目、清热解毒的功效。
  第三,宜吃莲子。莲子,性味甘、涩、平,具有健脾固肠、治心悸、虚烦、失眠的功效。
  第四,宜吃黑豆。黑豆,性味甘、平,具有解毒净血,改善过敏体质的功效。
  第五,宜喝绿茶。绿茶,性味甘、苦、凉,具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。
  第六,宜吃红豆。红豆,性味甘、酸、平,具有强心、消除疲劳、预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效。
  第七,宜吃芝麻。芝麻,性味甘、平,具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。
  第八,宜吃白果。白果,性味辛、甘、温,有小毒,具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。
  第九,宜吃糙米。糙米,性味甘、平,具有整肠利便的功效。
  第十,宜吃豌豆。豌豆,性味甘、平,富含膳食纤维,具有防止便秘的功效。
  第十一,宜吃陈皮。陈皮,性味甘、酸、凉,具有消心中淤血、理气的功效。
  第十二,宜吃米仁。米仁,性味甘、平,具有利尿、排毒、美肤的功效。




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