饱食后不能急行
2010-08-02 15:20:18饱食后不得急行，急行则气逆，不但食物难化，且致壅塞。《内经》所谓“浊气在上，则生膜胀”。饥不得大呼大叫，腹空则气既怯，而复竭之，必伤肺胃。五脏皆禀气于胃，诸气皆属于肺也。
饱食后不能进行剧烈的运动。中医说，剧烈运动会导致体内之气逆转，不但影响食物的消化，而且还导致气拥塞。《黄帝内经》中说，浊气在上，则容易产生腹胀。另外，饥饿的时候也不要大呼大叫，因为肚腹中没有食物，体内之气便怯弱，再以大呼大叫竭尽体内之气，定然伤及肺部胃部。
现代医学证明，饱食之后，胃部处于充盈状态，此时即使非常轻微的运动，也会使胃受到震动，从而增加胃肠的负担，影响消化功能，而且老人心脏功能减退，餐后多出现血压下降的情况，如果餐后强迫身体进行剧烈的运动，久而久之，则可造成慢性胃肠道疾病。
俗语说“饭后百步走，活到九十九”，但事实上，饭后的运动会因运动量的增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。一般说来，在饭后的半个小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重，此时即便进行轻微的运动，如散步等，都有可能造成“心口”顶塞感。因此，饭后应适当休息30分钟，待胃中的食物适当消化后，再进行一些舒缓的运动。最好的方法是饭后坐着休息20分钟左右，再起来运动。
由于饭后血液循环都集中在胃肠，不适合进行其他运动，所以在饭后30分钟的时间里，人们最好好好地休息，任何活动、运动都推迟到30分钟后再进行。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
