看体质吃水果

食物的食性不同，进入人体后，会产生寒、热、温、凉等不同的作用。因此，老人在水果的选择上。应根据自己的体质进行合理搭配。
1、偏寒体质适宜食用的水果
体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，在吃水果时应选择温热性的，此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等。
2、实热体质适宜食用的水果
实热体质的老年人，经常脸红赤、口渴舌燥、便秘。可适当多吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等。
除此以外，像苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果，老年人均可食用。

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