头发枯萎要怎样注意饮食？

头发反映人的健康状况。头发枯萎是某些疾病的反映。缺铁和蛋白质的人，头发会发黄、分叉；饮食中长期缺乏足够的植物油、蛋白质、维生素A的人，头发会失去光泽，且容易折断；B族维生素缺乏的人，头发容易受损害和发生脂溢性脱发；食物中含铜元素不足时，就会出现“少白头”(遗传性“少白头”除外)；缺乏维生素和精神过于紧张会发生突然性脱发。

为了头发健美，平时饮食要注意荤素合理搭配。要适当增加一些瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼、牛奶、芝麻、核桃等食品及一些海产品。不属遗传性的“少白头”应吃些动物肝和杏干，适当服用一些含首乌的成药；突然性脱发者应吃些水果、胡萝卜、花生等食品。

头发健美和身体健康有关系，所以在日常生活中切忌酗酒、饮食过度、熬夜、劳累过度，还要节制荤腥饮食，防止用脑过度及精神过度紧张和恐惧。

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