不要怕夜间多尿而不喝水

有些老年人怕半夜小便影响睡眠，饭后不敢喝水，这是不对的。人在睡眠时除循环与呼吸系统仍在工作外，其他系统均处于休息状态。这时全身代谢低，能量消耗少，心跳变慢，血流变慢，血液中的有形成分因重量关系易沉积形成血栓。这种情况发生在重要器官时，危险性加大，如脑血栓可导致中风，心肌缺血可导致心肌梗死，严重着可致死亡。血栓形成往往在凌晨前后熟睡时发生，这时人体的代谢最低，血压最低，心跳最慢，如慢到40次，分钟以下，心脏可以停跳，所以此时为死亡高发期。睡前喝一杯水，可使血液稀释，降低血黏度，凌晨时水被肾排出形成尿，尿充满膀胱，人会从熟睡中被尿憋醒。排尿后心跳与血压恢复正常，避过了凌晨最危险期。

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