脑梗塞饮食防治口诀--常见饮食宜忌

admin| 2010-08-02 15:00:36
阅读()
脑梗塞患者的饮食应该以易消化、高维生素饮食为主。主食以粗粮为主可将新鲜蔬菜切成细末,水果压汁服用。结合临床经验,专家们认为脑梗塞患者的日常饮食应做到“一二三四五,红黄绿白黑”:
“一” ——1袋奶 坚持每天喝1袋牛奶,既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化发生的几率。
“二” ——每天250克主食 也就是馒头一天吃约3个或者米饭两小碗。
“三”—— 每天要吃三份高蛋白食品 早中晚三顿饭中,最少各有1个鸡蛋或者1两瘦肉或者一个鸡腿。
“四”—— 四句话 “有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。”其中“三四五顿”指吃饭要少量多次吃,每次七八分饱。
“五” ——500克蔬菜和水果 每天最少吃1斤蔬菜或者水果,增加纤维素的摄入量,中老年人可以减少便秘的发生。
“红”—— 红葡萄酒 中老年人每天喝1两~2两红葡萄酒,可以使动脉硬化的发生几率大为降低。
“黄”——蔬菜 日常饮食多吃胡萝卜、红薯、南瓜、番茄等含胡萝卜素、维生素A较多的蔬菜可以使脑梗塞等再发的几率下降。
“绿”——绿茶 饮绿茶可以减少冠心病的发生,也可以降低脑梗塞的复发率。
“白”——燕麦片或燕麦粉 燕麦可以降低胆固醇。每日饮用对于预防脑梗塞的发生有积极的作用。
“黑”——黑木耳 可以降低血液粘度,减少脑梗塞及脑血栓的形成。




本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注