电视迷如何营养饮食？

人的眼睛视物，尤其在暗光下视物，主要是靠视网膜上的圆柱体细胞，而圆柱细胞中的视紫质是由维生素A合成的，长时间在暗光下看电视，视紫质的消耗增多，会引起体内维生素A的缺乏，从而发生视力减退、眼干涩、夜盲等症。

电视迷们需要注意补充富含维生素A的食品，以补充视紫质的消耗。含维生素A较多的食物有：牛奶、鸡蛋、鱼肝油、动物肝等。另外，在胡萝卜、豆腐、豆芽、白菜、桔子、橙子、红枣等蔬菜水果中，含有大量胡萝卜素，当被身体吸收后，也能转化成维生素A。若能多吃，对眼睛大有好处。

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