神经衰弱患者宜选用的食物(插图)（8）
2010-08-02 14:53:021、香蕉：香蕉具有清热润肠、开郁安神、益智之功效。香蕉在国外被称为“智慧之果”，是一种使人愉快的食物。研究表明，香蕉含钾量是水果中最高的，钾被人体吸收后，能帮助大脑产生一种叫血清素的物质。血清素可使人感到欢乐、愉快、平静，有利于解除紧张烦躁的心情。由于香蕉含糖量高，除单糖外，还含有能延续释放能量的多糖，可提高神经系统的工作耐力。香蕉作为健脑食品，一般一天吃2---3个就可以了，腹泻患者或平时胃肠功能不好者应少食。
2、苹果：苹果具有养血、补脑、安神之功效。现代医学研究证实，苹果具有较好的益智功效。所以，时常食用苹果对大脑和身体都有好处。苹果一年四季均有，每日1～2个为宜。
3、葡萄：葡萄具有滋补肝肾、养气血、健脑益智、生津利尿之功效。经分析表明，葡萄不仅含有葡萄糖、果糖、蔗糖等，还含有葡萄糖苷和双葡萄糖苷、酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸、B族维生素、胡萝卜素、维生素C等。上述成分对大脑都是很好的营养物质，常食葡萄对神经衰弱和用脑过度者，都有很好的健脑作用，所以适合神经衰弱患者食用。
4、樱桃：樱桃具有益脾养胃、滋补肝肾、健脑益智等功效。宋朝《证类本草》就指出樱桃“美志”。《滇南本草》说，其“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤”。樱桃通过滋养肝肾，使精髓充足，髓满脑海，具有健脑益智的疗效。故中医常将其生食或煎汤，治疗心悸、气短乏力、失眠、健忘等神经衰弱症。
5、荔枝：荔枝具有补脾益肝、健脑益智、生津止呕之功效。在我国，荔枝一直作为一种健脑益智果品在民间广泛食用，古人对它很是推崇，有“人间仙果”、“佛果”之美称。
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