肥胖青年饮食三忌

1、忌多喝咖啡。有的青年人常在聚餐后喝上一二杯咖啡，认为这样不致引起肥胖，这是错误的。喝咖啡后，使人油腻、饱胀感减轻，但咖啡刺激胃酸分泌，促进食物消化，有利于吸收热量，所以喝咖啡的人比一般人更易肥胖。

2、忌大量饮酒。青年人喝酒的不少，一般人认为酒与肥胖无关。实际上，酒也是一种高热量食品，每毫升纯酒精可产热7卡，相当于脂肪的供热量，比蛋白质、糖类的热量要高得多。有的人把啤酒当成清凉饮料来喝，其实，它的美称为“液体面包”。由于喝啤酒而大腹便便的人不少，肥胖者和希望减肥者应避而远之。

3、忌贪吃巧克力。巧克力是一种高能量食物，且味美可口,一直受人青睐。肥胖的青年朋友不能贪馋美味的巧克力，而忘了它的高热量会使人更胖。

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