偏头痛患者应吃什么食物?--保健宜忌

能预防偏头痛并能减轻偏头痛症状的富含镁的食物有荞麦面、小米、玉米、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、辣椒干;干蘑菇、冬茹、紫菜、杨桃、桂圆、梨子、虾米和芝麻酱等。上述食物中的镁及其他营养素比较全面,可作为细胞内液中的第二阳离子,激活体内多种酶抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外镁还可以影响血管的张力,从而发挥防治和减轻偏头痛的作用。对于偏头痛正处于发作期的病人,可选用紫菜入膳,因为紫菜含镁最多,每100克紫菜中含镁高达460毫克,居诸品之首,被誉为“镁元素的宝库”。




 

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