疾病进餐十一戒

admin| 2010-08-02 14:39:15
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1、戒过饱:过饱则会加重消化道的负担,使胃肠功能得不到正常发挥。患有心脏病的人过饱会引起心脏病发作。

2、戒太快:食物未经细嚼即吞下。唾液没有充分和食物混合,唾液中的淀粉酶没有起作用,不利于消化。

3、戒谈笑和逗趣:进食时谈笑,容易使异物进入气管,有伤大雅,既不文明,又妨碍健康。

4、戒看书报:进餐时看书报,会使大脑处于兴奋状态,使消化器官的供血量相应减少,影响消化。

5、戒汤泡饭:易使食物未经过充分的咀嚼即吞咽入胃,胃液被冲淡后,难于消化。

6、戒食物过热:太热的食物会损伤口腔、咽喉、食道及胃粘膜,引起炎症,长期的灼烫,会导致癌变。

7、戒饭前大量饮水:饭前喝水太多,既加重了胃肠的负担,又冲淡胃液,影响消化,长此卞去,易导致胃病发生。

8、戒单食或偏食:饮食单调或偏食,会造成体内某些营养缺乏。

9、戒不吃早餐:早餐少,或不吃早餐,造成消耗超过储存,会出现头晕、耳鸣、视力疲劳等低血糖症状,对工作、学习和身体健康都不利。

10、戒精神创伤:进餐时哭泣、愤怒,会导致肠道的植物神经功能紊乱,使消化腺分泌减退和肠道吸收功能受影响,造成消化不良。

11、戒吃饭时训斥孩子:可使孩子消化和吸收功能障碍。另外,大动肝火,食不知味,饮不知甘,对自己身体健康也不利。




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