失眠宜忌原则--保健宜忌

admin| 2010-08-02 13:37:40
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失眠是以经常不易入寐为特征的一种病症,传统医学又称之为“不寐”。其中有初就寝即难以入寐;还有寐而易醒,醒后不能再寐;亦有时寐时醒,寐而不实,甚至整夜不能入寐者。

宜忌原则
根据失眠的不同症情,其病因病机通常可分为心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、肝胃不和四种类型,但以心脾两虚和阴虚火旺型最为多见。心脾两虚的失眠,多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄,适宜服用益气补血,养心健脾的食物;阴虚火旺的失眠,常常心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、五心烦热、舌红少苔,适宜服用生津养阴,清心降火的物品。凡失眠之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物以及香烟、浓茶、咖啡等。

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关键词: 宜忌 保健 -- 原则 失眠
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