腰酸痛宜食物品
2010-08-02 13:28:31
锁阳
性温，味甘，具补肾功效，主产新疆、青海、内蒙古、宁夏等地，宜于肾虚腰酸痛者食用。《内蒙古中草药》中说它能“治阳痿遗精，腰腿酸软。”民间常用锁阳煮粥服食，也有在冬季采集锁阳后，同猪油或奶油炸后，经常冲茶服。
肉苁蓉
俗称金笋。主产内蒙古、陕西、甘肃、宁夏、新疆等地。性温，味甘酸微咸，有补肾、益精的作用，腰膝冷痛者尤宜食用。《本草正义》载：“腰者肾之府，肾虚则腰痛，苁蓉益肾，是以治之。”或煎汤饮，或煮粥食。
何首乌
无论赤首乌，还是白首乌，均有补肝肾、养血的作用，肾虚腰酸痛者皆宜服食。如《药品化义》载：“何首乌益肝，敛血，滋阴，治腰膝软弱，筋骨酸痛……。”《本草纲目》亦说：“何首乌能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。”白首乌也有同等功效，正如《山东中药》所载：“自首乌为滋养、强壮、补血药，并能收敛精气，乌须黑发，治久病虚弱、贫血，须发早白，慢性风痹，腰膝酸软……。”我国民间已将首乌作为食品，通常研为首乌粉，和白糖调匀服用。
冬虫夏草
性温，味甘，功在补虚损、益精气，但价格昂贵。《药性考》载：“冬虫夏草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”实为经验之淡。体质虚弱，尤其是年老腰痛者，民间常用冬虫夏草数枚，或3~5克，同雄鸡1只，去毛及内脏，加姜丝及配料，炖熟后吃，有补虚作用，尤其长于滋阴补肾。
牛肉
性平，味甘，有强筋健骨的作用。《本草拾遗》中就曾记载：“牛肉补虚，令人强筋骨，壮健。”对体弱之人腰膝酸软疼痛者，食之颇宜。
狗肉
为温补性食品，并有补肾强腰作用。《日华子本草》就曾说它“壮阳，暖腰膝。”《医林纂要》也认为：“固肾气，强腰膝。”所以，对腰膝酸痛，四肢不温之人，食之最宜。
羊髓
能补髓益阴，肾虚体弱腰痛腰酸之人宜食之。元·忽思慧在《饮膳正要》中曾有“羊蜜膏”方，用以“治虚劳腰痛”，即以羊髓为主，配合生姜汁、生地汁熬膏，或作汤羹，或煮粥服食。
阿胶
性平，味甘，既能滋阴养血，还能补益肝肾，故老年人腰痛腿酸脚弱者，食之颇宜。正如《本草经疏》所言：“丈夫脚酸不能久立等证，皆由于精血虚，肝肾不足，法当补肝益血。阿胶入肾，补不足也。”《纲目拾遗》亦云：“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。”所以，凡腰脚酸痛者宜食之。
鳗鲡
俗称白鳝。性平，味甘。《日华子本草》中认为它“补不足，暖腰膝”。《本草汇言》亦云：“鳗鲡鱼，以五味、葱、姜、韭烹制得宜，食之又能补肾脏，壮虚羸。”凡因肾虚而腰脚酸痛者，食之颇宜。
鱼鳔
又称鱼胶。能补肾益精，滋养筋脉，对肾虚腰酸腰痛之人，食之尤宜。《食物中药与便方》中还介绍：“肾亏腰痛，腰膝无力：鱼螺胶、鹿角片等量，砂炒至色黄松脆，共研细末，以黄酒或葡萄酒送服，每服3克，1日2~3次。”
鹿肉
性温，味甘，古代医家都认为它能补虚弱、益气力、强筋骨、调血脉。《医林纂要》中还说它“补助命火，壮阳益精，暖腰脊。”所以，中老年人肾虚腰膝酸痛者，食之颇宜。鹿肾也能温补肾虚，《日用本草》又说它“补腰脊”。因此，肾亏腰酸痛者也宜服食。鹿血对腰痛者亦宜，《本草新编》中曾介绍：“调血脉，止腰痛：鹿血，滚酒调，热服。”
花椒
性温，味辛，既能温补肾阳，又能散寒除湿。如《服食方》说“单服花椒，补下焦命门真火”。《日华子本草》也认为它能“壮阳，暖腰膝”。《本草纲目》也有记载：花椒“散寒除湿，补右肾命门”。无论是因肾阳不振，或是寒湿侵犯的腰酸腰痛，食之皆宜。
小茴香
性温，味辛，为药食两用之品，有补肾壮腰的作用。《玉楸药解》中即有小茴香“治腰痛”的记载。《证治要诀》中还介绍：“治肾虚腰痛，转侧不能，嗜卧疲弱者：茴香(炒)研末。破开猪腰子，作薄片，不令断，层层掺药末，水纸裹，煨熟，细嚼。”由此可见，凡肾虚腰酸痛者，常以小茴香作为调料食用，颇为适宜。
大茴香
性温热，味辛甘，入肾经，有温阳散寒作用。《医学入门》中说它“专主腰痛”。《简便单方》中亦曾介绍：“治腰痛如刺：八角茴香(炒研)每服6克，食前盐汤下。”由此可见，对肾虚腰痛及寒湿腰痛者，食之皆宜。
此外，腰酸痛者还宜食用鸽肉、蚕蛹、虾子、枸杞头、凉粉果、金针菜、猪脊髓、海马、海龙、鳝鱼、荠菜、苡仁、甲鱼等。
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