孕妇:不同身体状况吃什么 有针对性!

phoebe| 2011-04-12 17:08:34
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  怀孕是件甜蜜又有点苦恼的事,为了宝宝健康成长,不是什么都可以吃,有些食物对宝宝和孕妇是危险的,所以下面介绍的7种食物针对准妈妈们不同的身体情况具有针对性的作用哦!
 
  菜心——性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。
  
  功效:是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。

  



  
  丝瓜——性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。
  
  功效:对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

  


  
  莲藕——性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。
  
  功效:当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。
  



  大蒜——性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。
  
  功效:孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
  



  ——性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。
  
  功效:有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。
  



  茄子——性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。
  
  功效:可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,患有妊高症的孕妇可适量食用,帮助平稳度过孕期。
  



  菠菜——性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。
  
  功效:适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。

 


 

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关键词: 孕妇 饮食
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