孕吐缠身?3穴位消除恶心感

幽幽乐| 2015-08-06 18:40:00
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怀孕是幸福的事,但孕吐折磨人。心窝时常紧张的准妈咪,孕吐问题通常较为严重。让我们来用穴道按摩法与「消除孕吐按摩法」来解决这个问题吧!

 

心窝紧张引发恶心感

 

准妈咪之所以会感到恶心想吐,是因为怀孕会分泌「人类绒毛膜促性腺激素」。这种贺尔蒙会造成心窝紧张,一般人就算没有怀孕,只要心窝容易紧张也会时常感到想吐。这时就必须按摩来缓和心窝部位的紧张。若有一天呕吐超过5次、体重减少3公斤以上,或是无法摄取水分的情形,请尽快向妇产科医师谘询。

 

【对付恶心感的3穴道在这里!】

 

穴道1/胃俞

 

找到腰线上方第四个背骨的凹槽处,两侧约食指与中指宽的距离处即为胃俞穴。坐下,中指与无名指並拢,轻轻按住往上推压。

 

穴道2/生边

 

找到腰骨前端骨头突出处,上方凹槽处即为生边穴。坐下用拇指推压该处,其他四根手指扶着腰部。

 

穴道3/足三里

 

坐着将膝盖立起时,膝盖下方会出现一个凹槽处,外侧往下约四指宽的地方即为足三里穴。双手拇指叠合,轻轻按住往上推压。结束后以同样方式按摩另一只脚。

 

【消除孕吐按摩法】

 

1.采仰躺姿势,膝盖稍立起,手心放在心窝上,以顺时针方向慢慢画圆轻搓5圈。

 

2.从双乳中间到下腹部,上下来回滑动5次。

 

3.由心窝往两侧滑动按摩。右手往左侧腋下滑动,左手往右侧腋下滑动,两边各进行5次。

 

Point:

 

配合恶心感出现的时机,于症状较轻微的时段进行。轻搓时刻意放慢速度。更多精彩文章推荐阅读:女人怀孕前的二十个准备工作 你准备了吗?

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