孕吐缠身？3穴位消除恶心感
幽幽乐 2015-08-06 18:40:00
怀孕是幸福的事，但孕吐折磨人。心窝时常紧张的准妈咪，孕吐问题通常较为严重。让我们来用穴道按摩法与「消除孕吐按摩法」来解决这个问题吧！
心窝紧张引发恶心感
准妈咪之所以会感到恶心想吐，是因为怀孕会分泌「人类绒毛膜促性腺激素」。这种贺尔蒙会造成心窝紧张，一般人就算没有怀孕，只要心窝容易紧张也会时常感到想吐。这时就必须按摩来缓和心窝部位的紧张。若有一天呕吐超过5次、体重减少3公斤以上，或是无法摄取水分的情形，请尽快向妇产科医师谘询。
【对付恶心感的3穴道在这里！】
穴道1/胃俞
找到腰线上方第四个背骨的凹槽处，两侧约食指与中指宽的距离处即为胃俞穴。坐下，中指与无名指並拢，轻轻按住往上推压。
穴道2/生边
找到腰骨前端骨头突出处，上方凹槽处即为生边穴。坐下用拇指推压该处，其他四根手指扶着腰部。
穴道3/足三里
坐着将膝盖立起时，膝盖下方会出现一个凹槽处，外侧往下约四指宽的地方即为足三里穴。双手拇指叠合，轻轻按住往上推压。结束后以同样方式按摩另一只脚。
【消除孕吐按摩法】
1.采仰躺姿势，膝盖稍立起，手心放在心窝上，以顺时针方向慢慢画圆轻搓5圈。
2.从双乳中间到下腹部，上下来回滑动5次。
3.由心窝往两侧滑动按摩。右手往左侧腋下滑动，左手往右侧腋下滑动，两边各进行5次。
Point：
配合恶心感出现的时机，于症状较轻微的时段进行。轻搓时刻意放慢速度。更多精彩文章推荐阅读：女人怀孕前的二十个准备工作 你准备了吗？
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