10个女人9个便秘,跟老中医学学刮痧吧

幽幽乐| 2015-08-03 17:40:00
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十个女人中会有九个便秘,蹲厕所常常超过10分钟,粪便很硬、甚至已经变成一颗一颗大不出来,这就是有便秘症状了;最常见的原因就是火气大导致的。解决腹胀、火气大,可以使用按摩等方式来促进肠胃蠕动,但最基本的解决方案还是要均衡饮食、作息正常,但平时也可热敷肚子、按摩穴道辅助减缓不适。

 

长期有便秘困扰者,可以跟中医学学刮痧疗法

 

方向:沿着肚脐顺时针绕圈按摩。

 

位置:腹部、膝盖下。

 

穴道:水分、天枢、大横、关元、足三里。

 

1)使用薄荷精油有助于舒缓,或取按摩油均匀涂抹在腹部。

 

2)使用刮痧板腹部平滑面,以肚脐为中心,以鱼形刮板腹部由内往外轻刮腹部1分钟。

 

3)使用刮痧板腹部平滑面,以肚脐为中心,以鱼形刮板腹部由上往下轻刮腹部1分钟。

 

4)以鱼形刮板鱼尾圆角点按水分、天枢、大横、关元四个穴位或以拇指点按1分钟。

 

经常按照以上方法刮痧,可以促进肠道蠕动,通便效果极好,便秘问题可以得到极大的缓解,如果配合饮食见效更快,多吃高纤蔬果如豆类、笋子、山楂等,而通便效果最好的食物则首推火麻,央视报道长寿之乡巴马人常吃火麻油、火麻糊等,不便秘,防三高,不妨试试。更多精彩文章推荐阅读:口臭便秘怎么办,一招教你搞定

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