10个女人9个便秘，跟老中医学学刮痧吧
幽幽乐 2015-08-03 17:40:00
十个女人中会有九个便秘，蹲厕所常常超过10分钟，粪便很硬、甚至已经变成一颗一颗大不出来，这就是有便秘症状了；最常见的原因就是火气大导致的。解决腹胀、火气大，可以使用按摩等方式来促进肠胃蠕动，但最基本的解决方案还是要均衡饮食、作息正常，但平时也可热敷肚子、按摩穴道辅助减缓不适。
长期有便秘困扰者，可以跟中医学学刮痧疗法
方向：沿着肚脐顺时针绕圈按摩。
位置：腹部、膝盖下。
穴道：水分、天枢、大横、关元、足三里。
1)使用薄荷精油有助于舒缓，或取按摩油均匀涂抹在腹部。
2)使用刮痧板腹部平滑面，以肚脐为中心，以鱼形刮板腹部由内往外轻刮腹部1分钟。
3)使用刮痧板腹部平滑面，以肚脐为中心，以鱼形刮板腹部由上往下轻刮腹部1分钟。
4)以鱼形刮板鱼尾圆角点按水分、天枢、大横、关元四个穴位或以拇指点按1分钟。
经常按照以上方法刮痧，可以促进肠道蠕动，通便效果极好，便秘问题可以得到极大的缓解，如果配合饮食见效更快，多吃高纤蔬果如豆类、笋子、山楂等，而通便效果最好的食物则首推火麻，央视报道长寿之乡巴马人常吃火麻油、火麻糊等，不便秘，防三高，不妨试试。更多精彩文章推荐阅读：口臭便秘怎么办，一招教你搞定
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