宝宝不爱喝水导致便秘怎么办
幽幽乐 2015-07-29 18:10:00
很多父母以为食物泥含有大量纤维素，所以排便「应该」会很顺畅，但事实上，食物泥中虽含大量纤维，但当水喝得过少时，反而会造成纤维质无法顺利排出，就会引发便秘，因此孩子在吃食物泥时，除了要吃进纤维质外，更重要的是必须补充足够的水分，不然纤维就会变得又硬又乾，让孩子解便不易，造成严重的便秘问题。
所以当孩子开始吃食物泥时，也要开始教孩子如何喝水，並让孩子养成自己喝水的习惯，才有办法让孩子的排便顺畅，身体机能更加正常，不会时常为了便秘的问题而哭闹不休。
1岁以下刚开始食用副食品的孩子，在一般状况下，便秘大多是由於水分不足所引起的，因为此时母乳和配方奶中的水含量已不足以供应孩子身体所需的水量，所以补充水分就成为解决便秘的最好方式之一。
该怎么让孩子喝水呢？
从开始吃副食品起，孩子就必须补充水分。
① 孩子一天该喝多少水？
通常孩子每天的饮水量应为每1000公克(1公斤)体重至少100c.c.，也就是9000公克(9公斤)的孩子一天饮水量至少900c.c.(包含母奶、配方奶及其他水分)，若奶量已经超过，则可一天给予适量的水。只要水量足够，加上营养均衡的副食品，通常孩子是不太容易便秘的。
② 该喝什么温度的水？
建议不管在哪个季节，最好都让孩子喝温开水，因为太凉或冰水对肠胃与皮肤都不好，喝温开水可以让人体的新陈代谢和皮肤状态变好，而且温水对孩子的支气管也比较好。
③ 该怎么喝水？
其实喝水的方式很简单，却可能因为错误的方式，导致孩子喝下的水分无法被身体所吸收，例如：奶瓶直接「灌水」，有些照顾者认为当孩子不喝水的时候，就用奶瓶直接喂开水，一次喂100～200c.c.，可是这些水因为喝得太急太快，一方面可能造成孩子肠胃的不适，另一方面也无法有效的被身体吸收利用，很容易快速地排出体外。
如果换个方式，慢慢地一点一点喝，例如：在孩子清醒时约间隔30分钟左右让孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30c.c.左右。只是由於孩子年纪小，常会因为玩耍而忘了喝水，照顾者一定要记得提醒孩子，时间久了，孩子就会自己知道何时该喝水，若能从小养成孩子主动喝水的习惯，长大后孩子较不会被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的饮料所吸引，也不太容易养成喝饮料的习惯。
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