备战中考，喝点鸡汤可补体力缓解疲劳
幽幽乐 2015-06-18 13:43:03
炙热艳阳天，挥汗面对大小不断的考试，不仅让身体容易疲倦，对考生与陪考家长而言，往往是心中挥抹不去的梦魇。医师指出，充足睡眠、保持好体力，是考生成功应考的秘密武器，除多补充优质蛋白质及胺基酸外，适度选择鸡汤来促进新陈代谢、平衡体质，都是帮自己充电，缓解压力的好方法。
溽暑天气，面对考试压力，喝鸡汤补充好体体力很重要
高中会考甫结束后，许多考生与家长总算松了一口气，但根据过去门诊经验，部分考生在面对考试压力，常会出现有「适应障碍疾患」，不仅影响考试成绩，更常让身心饱受煎熬，身体也容易疲倦。
告别会考压力锅 鸡汤补充营养
门诊常收治有以上症状困扰的案例，包括出现情绪上可能会控制不住的紧张、焦虑、过度担心，甚至出现忧郁症状；除会出现注意力不集中、容易疲倦与失眠外，还可能会有自律神经相关症状，如心跳加快、胸闷、发抖、冒汗、呼吸不顺、肠胃不舒服等。
虽然上述如容易疲倦、失眠等症状大多数在考试过后就会有明显的改善；但是如果已经明显影响念书效率，那就需要向专业医师寻求协助。並建议考生，考试前、后应适度补充营养，如饮用鸡汤，增加蛋白质与胺基酸的摄取，千万别让之前累积的压力持续影响身心健康。
《考试决胜关键 健康饮食优先》
考试引起的焦虑，可能会影响考生的食慾。许多考生在考前会把握每一分一秒加紧复习，时常连好好吃饭的时间都没有，甚至熬夜苦读时会选择饼乾、泡面等零食，造成营养摄取容易失衡，进而影响到体质的平衡。
考试引起的焦虑，可能会影响考生的食慾。适度补充鸡汤，可弥补营养的缺失。
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