上班太累睡不好,可补充点天门冬胺酸

幽幽乐| 2015-06-17 17:10:00
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上班太累,即使经过了一晚上的休整,起床后依然感到浑身无力、提不起劲,这是因为过于疲劳所致,长期如此,身体必然陷入亚健康状态。除了调整工作量外,不妨可适度食用富含天门冬胺酸成分,有助缓解疲劳、提升活力的芦笋来改善。

 

日本营养学博士白鸟早奈英在其《健康生活必知的营养常识》一书中提到,若出现疲劳、精神不佳等问题,且症状迟迟未改善,长期下来不仅会易造成专注力不佳、疲倦等问题,影响工作效率;更可能导致免疫力下降,使传染病、慢性病找上身,不可不慎!

 

绝配!芦笋+滑菇助天门冬胺酸吸收

 

想要摆脱上述问题,上班族究竟该怎麽做?白鸟早奈英博士表示,想要消除疲劳不适,最好的方式除了充分休养,不过度勉强外;不妨可于饮食上着手,适度摄取芦笋、滑菇等食物,就是增强体力、提升活力的不错选择。

 

为什麽适度食用芦笋、滑菇有消除疲劳、增强体力的效果?白鸟早奈英博士指出,因为芦笋笋尖所富含的芸香苷多酚,能促进人体血液循环、活化新陈代谢。而芦笋中的天门冬胺酸成分,更有将氨基酸代谢有害物质氨排出体外、保护神经系统、消除疲劳的效果。

 

芦笋中的天门冬胺酸成分,更有将氨基酸代谢有害物质氨排出体外,保护神经系统、消除疲劳的效果。

 

至于搭配滑菇一同食用,则能利用其特有的黏液成分,来帮助人体吸收芦笋中丰富的天门冬胺酸,藉此发挥芦笋的功用,成功提高人体对疲劳的抵抗力,有助身体增强体力及活力。

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