上班太累睡不好，可补充点天门冬胺酸
幽幽乐 2015-06-17 17:10:00
上班太累，即使经过了一晚上的休整，起床后依然感到浑身无力、提不起劲，这是因为过于疲劳所致，长期如此，身体必然陷入亚健康状态。除了调整工作量外，不妨可适度食用富含天门冬胺酸成分，有助缓解疲劳、提升活力的芦笋来改善。
日本营养学博士白鸟早奈英在其《健康生活必知的营养常识》一书中提到，若出现疲劳、精神不佳等问题，且症状迟迟未改善，长期下来不仅会易造成专注力不佳、疲倦等问题，影响工作效率；更可能导致免疫力下降，使传染病、慢性病找上身，不可不慎！
绝配！芦笋+滑菇助天门冬胺酸吸收
想要摆脱上述问题，上班族究竟该怎麽做？白鸟早奈英博士表示，想要消除疲劳不适，最好的方式除了充分休养，不过度勉强外；不妨可于饮食上着手，适度摄取芦笋、滑菇等食物，就是增强体力、提升活力的不错选择。
为什麽适度食用芦笋、滑菇有消除疲劳、增强体力的效果？白鸟早奈英博士指出，因为芦笋笋尖所富含的芸香苷多酚，能促进人体血液循环、活化新陈代谢。而芦笋中的天门冬胺酸成分，更有将氨基酸代谢有害物质氨排出体外、保护神经系统、消除疲劳的效果。
芦笋中的天门冬胺酸成分，更有将氨基酸代谢有害物质氨排出体外，保护神经系统、消除疲劳的效果。
至于搭配滑菇一同食用，则能利用其特有的黏液成分，来帮助人体吸收芦笋中丰富的天门冬胺酸，藉此发挥芦笋的功用，成功提高人体对疲劳的抵抗力，有助身体增强体力及活力。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
