老人瘦一点好还是胖一点好呢

幽幽乐| 2015-06-17 08:57:28
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对老人来说,是瘦一点更健康还是胖一点更好呢?老人肥胖会有三高、心血管疾病的困扰,所以不少老人晚年生活维持着清瘦体型,殊不知老人过于清瘦也会得病。

 

不少研究的结论显示老年人若能保持微胖体型,反而能降低整体死亡风险。在这两种完全不同论调的拉扯,到底哪一种说法,才是维持健康的正确守则?我国国卫院就对此提出不同的看法!

 

该研究来自但是国家卫生研究院群体健康科学研究所潘文涵合聘研究员与庄绍源助研究员研究团队发现,「肌肉量」才是影响老人死亡风险的重要关键之一。

 

研究团队针对1512位老人,在民国88至89年之间,进行身体质量指数与肌肉量的探讨,共追踪长达九年的时间。

 

胖不胖不是问题 肌肉量才是健康重点

 

研究指出,若单纯以身体质量指数,作为死亡风险的评估,他们发现,身体质量指数较低的族群,整体死亡风险达5.73,一反多数人的旧有印象,那些身体质量指数达二十七,明显超标的老年人,死亡风险竟比过瘦族群,还来得低,仅有3.69,这显示过重的老年人较为「长寿」。

 

不过,会有这样的结果,国卫院提出不同见解,肌肉量的多寡,才是影响死亡率的主因!其实,肌少症的议题,近年来备受各界关注。肌少症,以字面来说,正是肌肉量随着年纪的递增,而快速减少,进而四肢无力,举步维艰,行走总是缓慢,过个马路都显得困难重重。

 

也因此,研究显示,那些肌肉量较低的族群,会较常人增加达一倍的死亡风险,而罹肌少症的老年人,身体质量指数通常都过轻,由此就能看出,体重较重的老年人为什麽会较长寿的原因。

 

不过,该研究並非鼓励老年人能肆无忌惮的乱吃,让体重因此失控,该研究所关注的是「肌肉量」的多寡,而为了防止肌肉的流失,建议老年人务必养成运动习惯,更应摄取足够的蛋白质,才能减少肌少症的发生风险。

 

微微健康网养生专家提醒:老人瘦一点好还是胖一点好呢?对此的介绍就是以上这些,希望对你有所帮助。若要了解更多老人养生知识,推荐阅读:中年人如何预防心血管疾病?

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