学纪培慧用餐5顺序，瘦成一道闪电
幽幽乐 2015-06-17 10:10:00
纪培慧的餐点内容：每一餐的顺序都是
顺序1/先吃蛋
会用好的油来煎蛋，因为身体细胞须要好的油，肌肤更需要油，优质的油，吃了不会胖，而会更健康。
顺序2/再吃肉
会用油煎肉或是水煮肉，但重点是，培慧会用调味料，她说：「单纯的水煮肉不放调味料，太可怜了，我不想吃东西变成一种痛苦。」
顺序3/青菜类
顺序4/最後才是淀粉类
她说：「以前都会先吃淀粉，但其实淀粉会导致血糖立刻往上飙升，身体就会分泌胰岛素出来平衡，好不容易平衡下来，又开始感觉到饿了，身体开始抓淀粉，喝高糖份的饮料，如果血糖一整天都是这样大幅度变动，肾上腺就会感到很疲惫，其实长期下来，就会感觉到很疲惫，怎麽睡都不够。
顺序5/过多的蔬菜水果其实对身体並不好
因为经由身体分解后只剩下醣分子，人体其实是不需要太多的醣分子的。
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