学纪培慧用餐5顺序,瘦成一道闪电

幽幽乐| 2015-06-17 10:10:00
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从模特儿到演员、从没有韵律感到热爱运动,纪培慧靠着跑步,跑出自信,靠着大量健身的有氧运动,练出健健美的身体曲线。但与此同时,她的用餐顺序也值得我们学习,这也是她瘦身的关键哦!

 

纪培慧很中性吗?看样子好像是,她不喜欢很女生的东西、喜欢短发、激励自己多运动,吃的健康。一直到最近才开始喜欢自己化妆变美的感觉。问她为何开始迷上运动?她说:「我们从出生就在追求心灵上的知识,但对身体的探索却很无知,也不是很了解身体,所以,我开始用运动来认识自己。」

 

很多人运动的出发点,都是想要瘦身或是想要身体健康,但纪培慧运动的出发点,却是想要「更勇敢」。她说:「我是一个不敢面对失败的人,因为无法接受失败,常常一开始或是进行到一半时,觉得可能会砸锅,就立刻放弃。我很不喜欢这个样子,所以,我开始跑步,学习什麽是坚持、什麽是毅力,就这样跑了快两年。」问她有什麽改变吗?她说:「改变好大,我觉得自己变得很有自信,这从我回头看跑步之前与之后的作品,表现差别很大。」

 

现在,培慧不只跑步,她还练有氧、作重训,甚至要开始学跳舞,这些都是她以前压根不会想要尝试的东西。因为运动,也改变饮食习惯,她说:「我以前吃素,最大的目的是瘦身,但根本没有什麽效果。我看了营养的书才发现,吃肉並不是不好,要看怎麽吃。」

 

她改变饮食内容以及吃的顺序,每一餐,培慧先吃蛋,再吃肉和青菜,最後才吃淀粉。吃的健康很重要但身体也需要有活力。现在,她不再追求瘦,她想要线条,有活力的身体线条。

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