健康一问:喝柠檬水可以减肥吗

幽幽乐| 2015-06-17 09:10:00
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柠檬是个好东西,女孩子最喜欢把柠檬用来泡成柠檬水,认为柠檬水含有丰富维他命C,可减肥又能美白,这种说法是否正确呢?喝柠檬水是否真的可以减肥呢?

 

关于柠檬水能否减肥此议题,专家指出,应精确的说,柠檬水可否加速新陈代谢。目前营养学界与医界认为柠檬水与代谢、减肥之间有细微的间接影响。营养师解释,因柠檬中含有丰富的钾,这是体内新陈代谢的关键营养物质,同时,因为柠檬有助于蛋白质和脂肪的消化,可在消化过程中发挥间接作用,使肌肉能提高燃烧热量的能力。也有研究指出,柠檬对于人体的钙质吸收也有正面帮助,还可降低胆固醇、延缓老化也能有助于克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等问题。

 

营养师指出,现代人因摄取蔬果不足,其中又以碱性蔬果摄取的最少,餐餐大鱼大肉导致体质偏酸性。一旦体质偏酸,人体抵抗力就下降,易感到疲劳,产生便秘、下背痛等,因此,建议每天喝杯柠檬水可以平衡体内酸碱值,让体内新陈代谢加速。建议民众还是要清淡饮食,摄取足够、多样化的蔬果才是健康养生之道。

 

微微健康网养生专家提醒:喝柠檬水可以减肥吗?对此的介绍就是以上这些,希望对你有所帮助。若要了解更多减肥瘦身知识,推荐阅读:柠檬用冷水还是热水泡,你懂吗

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