隋棠怀孕消水肿 按摩4妙招退散

幽幽乐| 2015-06-15 12:40:00
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受到宝宝压迫的影响,每个孕妈咪多少都有下肢水肿的现象,艺人隋棠也不例外!她在个人脸书说:「到孕期的中后期,水肿几乎难以避免,发现让水肿退散的四宝缺一不可」,隋棠的消肿妙招包含运动、红豆水、纤腿套、泡热水后再按摩。究竟,这四个方法是不是真的有效?

 

艺人隋棠表示,到了怀孕中后期,难免腿部水肿,而她消除水肿的方式包含泡热水以及按摩等等。(图片/取材自隋棠脸书)

 

怀有男宝宝的艺人隋棠,虽然一直以来都保持纤瘦身材,但是也有水肿困扰,在脸书提出消水肿的四个妙招。她认为,运动是新陈代谢的根本,不能偷懒不运动;饮食方面,喝红豆水有帮助;另外,还有随时可穿着的「纤腿套」加持;第四招则是用热水泡脚,再加上老公帮忙按摩。

 

以上四个妙招,是不是对每个孕妈咪都适用?中医师针对这些方法,提出以下专业见解与建议:

 

 

妙招一/运动帮助消水肿?

 

中医师表示,运动的主要功能是加强心肺功能,如果是想消除下肢水肿,必须进行针对下肢的运动才有帮助。建议孕妈咪可以走路当作运动,走30分钟以后,双脚泡在37至40度C的热水中15至20分钟,接着再将双脚抬高30公分、持续30分钟,帮助下肢静脉回流更加顺畅。

 

妙招二/喝红豆水可以消水肿?

 

近来坊间出现许多方便省时的红豆水冲泡产品,这样的饮品适合孕妈咪吗? 中医师表示,红豆本身就有利水、补血的功用,对孕妈咪来说是很不错的食物。不过,饮食以天然食物为宜,红豆果实本身也有很丰富的营养,比较建议直接煮成红豆汤食用。另外,绿豆可以解暑利湿,黑豆能够利水补肾,因此在红豆汤之外,适量饮用绿豆汤、黑豆汤也是不错的选择。

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