隋棠怀孕消水肿 按摩4妙招退散
幽幽乐 2015-06-15 12:40:00
受到宝宝压迫的影响，每个孕妈咪多少都有下肢水肿的现象，艺人隋棠也不例外！她在个人脸书说：「到孕期的中后期，水肿几乎难以避免，发现让水肿退散的四宝缺一不可」，隋棠的消肿妙招包含运动、红豆水、纤腿套、泡热水后再按摩。究竟，这四个方法是不是真的有效？
艺人隋棠表示，到了怀孕中后期，难免腿部水肿，而她消除水肿的方式包含泡热水以及按摩等等。(图片/取材自隋棠脸书)
怀有男宝宝的艺人隋棠，虽然一直以来都保持纤瘦身材，但是也有水肿困扰，在脸书提出消水肿的四个妙招。她认为，运动是新陈代谢的根本，不能偷懒不运动；饮食方面，喝红豆水有帮助；另外，还有随时可穿着的「纤腿套」加持；第四招则是用热水泡脚，再加上老公帮忙按摩。
以上四个妙招，是不是对每个孕妈咪都适用？中医师针对这些方法，提出以下专业见解与建议：
妙招一/运动帮助消水肿？
中医师表示，运动的主要功能是加强心肺功能，如果是想消除下肢水肿，必须进行针对下肢的运动才有帮助。建议孕妈咪可以走路当作运动，走30分钟以后，双脚泡在37至40度C的热水中15至20分钟，接着再将双脚抬高30公分、持续30分钟，帮助下肢静脉回流更加顺畅。
妙招二/喝红豆水可以消水肿？
近来坊间出现许多方便省时的红豆水冲泡产品，这样的饮品适合孕妈咪吗？ 中医师表示，红豆本身就有利水、补血的功用，对孕妈咪来说是很不错的食物。不过，饮食以天然食物为宜，红豆果实本身也有很丰富的营养，比较建议直接煮成红豆汤食用。另外，绿豆可以解暑利湿，黑豆能够利水补肾，因此在红豆汤之外，适量饮用绿豆汤、黑豆汤也是不错的选择。
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