穿高跟鞋的危害：易骨折腰痛
幽幽乐 2015-06-10 16:10:00
常穿高跟鞋，增骨折风险。美国阿拉巴马大学研究指出，因穿高跟鞋衍生的伤害个案中，约五分之一发生骨折。
阿拉巴马大学伯明翰分校公卫学院流行病学教授洁芮德麦可吉温表示，调查显示近十一年来，穿高跟鞋衍生的伤害病例增加两倍。大部份受伤的部位在下肢，多半在脚踝与脚掌。但也有约两成的受伤部位在膝盖或上肢、肩颈。甚至五分之一的伤害为骨折。研究已发表在《脚部与足踝伤害》期刊。
学者解释，穿高跟鞋不仅可能造成肌肉疼痛，同时让人走路时缩小步幅，增加意外跌倒的风险，自然提高骨折的机率。
常穿高跟鞋容易造成腰椎过度前倾，腰椎前面的韧带、软骨须承受相当的拉力，而腰椎后面的关节及韧带则会彼此压迫靠近，腰痛的人最好避免。
不少病患因职业关系，必需穿高跟鞋而反复受伤。例如需穿高跟鞋推着餐车的服务人员就常扭伤脚踝。一旦脚踝扭伤未彻底治愈或反复发作，由于影响行走站立时的受力平衡，长期下来容易影响骨盆与腰背健康。鞋跟高度最好在二至三公分以下。
脚踝扭伤初期可见局部红肿热痛，部分患者出现瘀青，但瘀青通常会逐渐吸收消失。局部冰敷、休息尽量少动、给予弹性绷带缠绕保护、口服药物、外敷药膏等都是常见的处置方法。更多精彩文章推荐阅读：骨折疼痛可用中医推拿缓解
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