五种坏习惯易伤阳气,当心了

幽幽乐| 2015-06-02 10:10:00
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小满之后,随着气温的一路走高,很多人觉得热的心烦,一些商场和写字楼的空调已经开启。但是也有人觉得不是很热,甚至有些人还有点怕冷,这到底是为什么呢?从中医角度来说,就是阳虚,即体内阳气不足。

 

五种生活方式致人体阳气透支

 

南京中医药大学国际教育学院王启才教授介绍说,阳气宜养不宜伤,不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症,跟阳气受损也有一定关系。中医认为“肺为娇脏,不耐寒热”,身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺,易致感冒、咳嗽,哮喘等,因此需特别避免夏季生活中容易损阳伤肺的生活方式,主要集中在以下五个方面。

 

贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或者工作,或长期睡凉席等;爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋、冷饮和冰水等;多饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎,不少人甚至作为日常饮品,殊不知喝多了很容易损伤人体阳气;出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱,天热的时候如果出汗过多会导致人体阳气耗散;经常晚睡伤阳。比如看球赛、打牌、唱K、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

 

如何知道自己是不是阳虚了

 

阳气伤损之后会导致阳虚,那么阳虚都有哪些表现呢?王启才教授介绍说,一般来讲,畏寒怕冷,四肢不温是阳虚最主要的症状。大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),直接从肠道排出后就不容易成形。

 

结合脏腑,更具体的阳虚分类可以分为以下几类。心阳虚的人容易出现心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁;肝阳虚的人会出现头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪低落;脾阳虚的人会出现食欲不振,大便稀溏;肾阳虚的人会出现腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退;肺阳虚的人会出现咳嗽气短,吐痰清稀,声低懒言。

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关键词: 阳气 易伤
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