湿气重?自制绿豆水,清火祛湿排毒

幽幽乐| 2015-05-27 14:40:00
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清热消肿冬瓜排骨汤

 

准备材料:冬瓜、排骨、姜丝(或姜片)、调味料。

 

作法:

 

1、准备1/3锅水,将排骨放入滚水汆烫至无血水流出后,将脏水倒掉。

 

2、接着将锅子水加至约八分满(可依个人习惯调整)。

 

3、放入冬瓜、姜丝、排骨煮滚后,转中小火炖煮约40分钟。

 

4、最后依个人口味加入调味料(盐、鲜味料等)。

 

【跟着节气养生律动,将身体的热气排出】

 

小满旋 烦闷甩

 

小满时节每天蹲一蹲,促进下半身肌力与气血循环,透过腿脚与手部的旋转,通畅脾经,替身体打开排湿通道。由内而外,双管齐下,让身体能够健康扎根!

 

吸气,想象脚下有泉水涌出。吐气,顺着泉水往上喷发,双脚、膝盖、胯骨向内旋转。泉水涌到胸口时,双手在胸前,由内向外翻转。更多精彩文章推荐阅读:湿气重吃什么药 祛湿热药分三类

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