湿气重？自制绿豆水，清火祛湿排毒
幽幽乐 2015-05-27 14:40:00
清热消肿冬瓜排骨汤
准备材料：冬瓜、排骨、姜丝(或姜片)、调味料。
作法：
1、准备1/3锅水，将排骨放入滚水汆烫至无血水流出后，将脏水倒掉。
2、接着将锅子水加至约八分满(可依个人习惯调整)。
3、放入冬瓜、姜丝、排骨煮滚后，转中小火炖煮约40分钟。
4、最后依个人口味加入调味料(盐、鲜味料等)。
【跟着节气养生律动，将身体的热气排出】
小满旋 烦闷甩
小满时节每天蹲一蹲，促进下半身肌力与气血循环，透过腿脚与手部的旋转，通畅脾经，替身体打开排湿通道。由内而外，双管齐下，让身体能够健康扎根!
吸气，想象脚下有泉水涌出。吐气，顺着泉水往上喷发，双脚、膝盖、胯骨向内旋转。泉水涌到胸口时，双手在胸前，由内向外翻转。更多精彩文章推荐阅读：湿气重吃什么药 祛湿热药分三类
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
