当心,老人五个坏习惯最伤腿

幽幽乐| 2015-05-25 12:10:00
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对很多老人来说,双腿有力、行走如风只是梦想,但你是否知道,腿不好是一些日常不良习惯造成的。如果给双腿拍个“X光”片,你可能会发现,它们正在慢慢磨损,而原因多为以下5个。

 

1.喜欢举杯畅饮。对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为,长期大量饮酒会导致末梢循环受损,引起双腿微循环不畅,影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。

 

改善“腿”动力——红茶代酒:研究发现,红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环有不错的提升作用,并能强健骨骼。

 

2.天气稍稍一变暖就减衣服。腿部一旦着凉,会导致血液循环缓慢,自我保温能力下降,不但股骨头很“受伤”,还增加了骨质疏松的风险。

 

改善“腿”动力——轻揉双腿:把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,可以改善血液循环;吃“镁”食:工作间歇吃点杏仁、腰果,其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。

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