当心，老人五个坏习惯最伤腿
幽幽乐 2015-05-25 12:10:00
对很多老人来说，双腿有力、行走如风只是梦想，但你是否知道，腿不好是一些日常不良习惯造成的。如果给双腿拍个“X光”片，你可能会发现，它们正在慢慢磨损，而原因多为以下5个。
1.喜欢举杯畅饮。对腿部的伤害中，这个应名列“黑名单”榜首。因为，长期大量饮酒会导致末梢循环受损，引起双腿微循环不畅，影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。
改善“腿”动力——红茶代酒：研究发现，红茶含有丰富的锰元素，对双腿微循环有不错的提升作用，并能强健骨骼。
2.天气稍稍一变暖就减衣服。腿部一旦着凉，会导致血液循环缓慢，自我保温能力下降，不但股骨头很“受伤”，还增加了骨质疏松的风险。
改善“腿”动力——轻揉双腿：把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，可以改善血液循环；吃“镁”食：工作间歇吃点杏仁、腰果，其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
