男人如何锻炼才能维持性能力不下降

幽幽乐| 2015-05-24 18:10:00
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老人睡着年龄的增加,各种身体机能都在下降,包括性能力。可是下降不代表老人不需要性生活,如果保持老人的性能力呢,专家推荐以下十点:

 

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

 

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

 

(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

 

(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。更多精彩文章推荐阅读:坚持6个习惯,轻松提高性能力

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