男人如何锻炼才能维持性能力不下降
幽幽乐 2015-05-24 18:10:00
老人睡着年龄的增加，各种身体机能都在下降，包括性能力。可是下降不代表老人不需要性生活，如果保持老人的性能力呢，专家推荐以下十点：
(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。更多精彩文章推荐阅读：坚持6个习惯,轻松提高性能力
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