蜂蜜水消脂不便秘！赶走体内毒素
幽幽乐 2015-05-20 11:10:00
蜂蜜水虽然甜且含脂肪，但确是一种减肥良品。蜂蜜水要怎么喝才能减肥？什么时候喝最好？下面一一为你解答。
蜂蜜水的减肥功效
很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，並含有脂肪，只会令人发胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜水具有减肥功效。
蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低身体对脂肪的吸收度，还能排走体内的毒素，改善便秘的状况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢；蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。
食用蜂蜜还能润肠通便，预防和治疗便秘；蜂蜜含有的单糖成分被人体吸收后能立即转化为能量，还能增添饱足感，帮助预防进食过量。最後，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪累积。
减肥贵在坚持，饮食减肥也一样，口味太单一很容易就不能坚持下去，所以多样性是非常重要的。蜂蜜虽甜，但其中所含的糖份不会对肠胃造成负担，而且热量也很低，就算一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路裡，所以，蜂蜜水並不会你身材造成影响。
蜂蜜水喝法推荐
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用，这是最简单的喝法，但是如果天天都这么喝，久了容易腻，因此，偶尔换换口味也是不错的选择。
推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水
材料：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克。
做法：
1.柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。
2.将苦瓜和柠檬放入果汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
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