蜂蜜水消脂不便秘!赶走体内毒素

幽幽乐| 2015-05-20 11:10:00
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蜂蜜水虽然甜且含脂肪,但确是一种减肥良品。蜂蜜水要怎么喝才能减肥?什么时候喝最好?下面一一为你解答。

 

蜂蜜水的减肥功效

 

很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效,认为它是甜食,並含有脂肪,只会令人发胖,所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知,蜂蜜水具有减肥功效。

 

蜂蜜虽含脂肪,但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸,可以有效降低身体对脂肪的吸收度,还能排走体内的毒素,改善便秘的状况。此外,蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌。

 

食用蜂蜜还能润肠通便,预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被人体吸收后能立即转化为能量,还能增添饱足感,帮助预防进食过量。最後,正因为蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要担心体内脂肪累积。

 

减肥贵在坚持,饮食减肥也一样,口味太单一很容易就不能坚持下去,所以多样性是非常重要的。蜂蜜虽甜,但其中所含的糖份不会对肠胃造成负担,而且热量也很低,就算一天吃200g的蜂蜜,热量也不会超过600卡路裡,所以,蜂蜜水並不会你身材造成影响。

 

蜂蜜水喝法推荐

 

一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用,这是最简单的喝法,但是如果天天都这么喝,久了容易腻,因此,偶尔换换口味也是不错的选择。

 

推荐喝法一:柠檬苦瓜蜂蜜水

 

材料:苦瓜50 克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克。

 

做法:

 

1.柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。

 

2.将苦瓜和柠檬放入果汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。

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