4种当宵夜会要命的食物,千万别吃

幽幽乐| 2015-05-20 08:10:00
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加班到很晚时、半夜饿醒时、熬夜看球赛时,总觉得胃里空荡荡的,忍不住想吃点宵夜,但吃什么好呢?美国Prevention健康信息网2月20日刊文介绍了4种深夜坚决不能碰的食物。如果想要健康,就得有所选择。

 

1、 脂肪含量高的食物

 

如果晚上吃油大、脂肪含量高的食物,不仅会在第二天早上体重上升,还容易引起消化不良,给胃肠造成负担。因此,入睡前绝对不能吃快餐、坚果、冰淇淋、和奶酪含量高的食物。

 

2、 碳水化合物和糖分含量高的食物

 

入睡前少吃一点甜食会促进睡眠,但如果吃大块巧克力和蛋糕就不行了。那样会造成血糖上升,影响睡眠。深夜不应该吃蛋糕、饼干等碳水化合物含量高的食物,不过吃点苹果什么的还是可以的。

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