4种当宵夜会要命的食物，千万别吃
幽幽乐 2015-05-20 08:10:00
加班到很晚时、半夜饿醒时、熬夜看球赛时，总觉得胃里空荡荡的，忍不住想吃点宵夜，但吃什么好呢？美国Prevention健康信息网2月20日刊文介绍了4种深夜坚决不能碰的食物。如果想要健康，就得有所选择。
1、 脂肪含量高的食物
如果晚上吃油大、脂肪含量高的食物，不仅会在第二天早上体重上升，还容易引起消化不良，给胃肠造成负担。因此，入睡前绝对不能吃快餐、坚果、冰淇淋、和奶酪含量高的食物。
2、 碳水化合物和糖分含量高的食物
入睡前少吃一点甜食会促进睡眠，但如果吃大块巧克力和蛋糕就不行了。那样会造成血糖上升，影响睡眠。深夜不应该吃蛋糕、饼干等碳水化合物含量高的食物，不过吃点苹果什么的还是可以的。
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