经常喝酒的人该如何养胃养肝

幽幽乐| 2015-05-20 16:40:00
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中国人对酒的感情很深厚,没事就来几杯,工作应酬也喝个不停,可是酒精对身体的伤害可不小,尤其对女生来讲,那些伤害当时或许不明显,但慢慢会在日后体现出来。如果躲不掉那些“应酬”,就好好做些预防功课吧!

 

饮酒前要保护胃

 

酒精对胃的刺激,会引起酒醉性胃炎和脱水症。饮酒前喝一些加糖或蜂蜜的牛奶,可以保护胃黏膜,同时可以促进酒精分解、代谢。记住,饮酒前喝点牛奶是保护胃黏膜最好的方法!

 

碳酸饮料不能喝

 

可乐、雪碧等碳酸饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收,因此餐桌上尽量不要将碳酸饮料与酒精兑在一起饮用。

 

宜慢不宜快

 

酒精从消化道进入身体,5分钟就可以进入血液,30-120分钟时血液中的酒精浓度会达到顶峰。饮酒速度越快,酒精在血液中的浓度升高得也越快,非常容易出现醉酒状态。如果迫不得已要喝酒,慢慢喝倒是一种不错的方法,这样身体就有足够的时间将酒精分解掉,也就不那么容易喝醉了~

 

绿叶蔬菜来护驾

 

酒精对肝脏的损害那颗不是一般的大,喝酒时一定要多吃些绿叶蔬菜,其中的抗氧化成分和丰富的维生素会很好的保护肝脏,加上一些富含卵磷脂的豆制品,效果会更好呢~

 

以形补形有道理

 

饮酒时,吃些猪肝能够保护肝脏,也能防止醉酒。猪肝会帮助身体尽快代谢掉酒精,同时补充维生素B,经常饮酒的人体内维生素B很容易丢失,吃些猪肝倒是不错的选择!

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