健忘?没事,这两招可帮助你

幽幽乐| 2015-05-18 18:40:00
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现代人的繁忙劳累使得健忘过早降临,但是别怕,有些小招可以帮忙。

 

揉搓足指

 

坐在地板上将两腿伸直,弯曲左腿的膝盖,将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴(该穴位位于足底前三分之一,皱纹呈人字形交叉的地方)。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾,从趾跟到趾腹,有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区,这个动作又可以兼做手指运动,对改善健忘颇有效果。

 

蟑螂体操

 

仰卧在地板上四肢同时高举,用力晃动20~30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链,一边练习记忆。除此之外,还可以在练习记忆的空闲时间里,把拆散的魔方组装起来,尽量达到在一分钟内完成。更多精彩文章推荐阅读:记忆力减退:吃点葵花籽

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