延缓衰老、青春永驻的18种方法

幽幽乐| 2015-05-17 21:42:00
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1.喝大量的水。如果你摄入充足的水分,对你的皮肤也将会有好处。因此每天保证至少喝8盎司水。水是保持身体水分最好的办法。水除了是最好的吸收方式之外,它也是无热量的,不像苏打水,冰红茶和其他饮料一样。

 

2.出门不要不涂防晒霜。来自太阳的紫外线辐射会伤害皮肤,加速老化。如果你打算出门较长时间的话,你需要涂抹防晒指数更高的防晒霜。

 

3.少用日光浴床。研究表明,频繁使用日光浴床会导致黑色素瘤-一种由于过度暴露在紫外线辐射下而导致的皮肤癌。如果你想要获得健康的肤色,请用自然的方式来达成。

 

4.少侧睡或趴着睡。你的皮肤和枕头之间的摩擦会导致皱纹和细纹。

 

5.少化妆。有时化化妆是可以的,但是你要牢记在腮红和其他化妆品中发现有害的成分,会加速你皮肤的老化。在一段时间内不化妆有助于保持你肌肤的弹性和水分。

 

6.绝不带妆入睡。残留在脸上的化妆品会阻止肌肤正常的新陈代谢,从而导致你的皮肤黯淡无光,不均匀。

 

7.补充维他命C。维他命C是对抗自由基和皮肤损伤的主要组织。它还可以改善不均匀的皮肤和淡化老年斑。

 

8.经常运动。血液循环的加速流动对你的皮肤有好处,有利于排出积累的毒素和加速更新。这就是为什么在你运动后,你看上去容光焕发。

 

9.少喝苏打饮料。研究表明苏打饮料包含的一种叫碳酸盐的物质会加速皮肤的老化。

 

10.花时间为自己解压。太多的压力不仅对你的身心有害,对你的皮肤也有很大是坏处。从现在开始从你的日程表中抽出时间来好好爱惜一下自己。例如做个按摩或好好睡上一觉。

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