你应该在什么时间睡觉?这篇文章绝对会让你自觉早睡

幽幽乐| 2015-05-16 21:10:00
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有最好的睡眠时间吗?有一种说法叫做早睡早起身体好。这到底有多可信?睡得晚就真的起得晚吗?实际上在你的身体里有一个惊人的生物钟在敲击。它是非常精准的。它有助于调节你的身体的不同机能包括你的睡眠时间。

 

从晚上2到第二天的凌晨3点,你生体的血液循环大部分集中在你的肝部。当你的肝部充满了血液,就会变大。当你的身体进行排毒的过程,这是很重要的时候。你的肝部中和并分解在你体内堆积了一整天的毒素。

 

然而你在这个时间不去睡觉,你的肝部就不能顺利地进行排毒过程。

 

如果你在晚上11睡觉,你就有充足的4个小时地你的身体进行排毒。

 

如果你在12点睡觉,你就有3个小时的时间让你的身体排毒。

 

如果你在凌晨1点睡觉,你就与2个小时。

 

如果你在凌晨2点睡觉,你就只有1个小时的时间排毒。

 

如果你在凌晨3点以后睡觉会怎样呢?很不幸,实际上你将不会有任何的时间对你的身体排毒。如果你继续这种睡眠模式,这些毒素将会一直堆积在你体内。你知道接下将会发生什么。

 

要是你晚睡晚起会怎样?晚上很晚睡你会觉得很累吗?你意识到不管你睡多久你第二天丢回感到很累吗?

 

晚睡晚起的确对身体有害。此外没有足够的时间对身体排毒,你将也会错失其他重要的身体机能的排毒。

 

从凌晨3点到5点,大部分的血液循环集中在你的肺部。这个时候你应该做什么?

 

是的,你应该做运动和呼吸新鲜空气。使良好的能量进入你的体内,最好实在公园。这个时候,空气非常清新因为带有有利的负离子。

 

从5点到7点,大部分的血液循环集中你的大肠。你这个时候应该做什么?你英爱排便!排掉所有大肠里有害的粪便。为你的身体吸收一整天的营养做准备。

 

从7点到9点,大部分的血液循环集中在你的胃部。这个时候你应该做什么?吃早餐!这是一天中最重要的一餐。确保从你的早餐中吸收你所需要的营养。不吃早餐今后会造成许多健康问题。

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