你应该在什么时间睡觉？这篇文章绝对会让你自觉早睡
幽幽乐 2015-05-16 21:10:00
有最好的睡眠时间吗？有一种说法叫做早睡早起身体好。这到底有多可信？睡得晚就真的起得晚吗？实际上在你的身体里有一个惊人的生物钟在敲击。它是非常精准的。它有助于调节你的身体的不同机能包括你的睡眠时间。
从晚上2到第二天的凌晨3点，你生体的血液循环大部分集中在你的肝部。当你的肝部充满了血液，就会变大。当你的身体进行排毒的过程，这是很重要的时候。你的肝部中和并分解在你体内堆积了一整天的毒素。
然而你在这个时间不去睡觉，你的肝部就不能顺利地进行排毒过程。
如果你在晚上11睡觉，你就有充足的4个小时地你的身体进行排毒。
如果你在12点睡觉，你就有3个小时的时间让你的身体排毒。
如果你在凌晨1点睡觉，你就与2个小时。
如果你在凌晨2点睡觉，你就只有1个小时的时间排毒。
如果你在凌晨3点以后睡觉会怎样呢？很不幸，实际上你将不会有任何的时间对你的身体排毒。如果你继续这种睡眠模式，这些毒素将会一直堆积在你体内。你知道接下将会发生什么。
要是你晚睡晚起会怎样？晚上很晚睡你会觉得很累吗？你意识到不管你睡多久你第二天丢回感到很累吗？
晚睡晚起的确对身体有害。此外没有足够的时间对身体排毒，你将也会错失其他重要的身体机能的排毒。
从凌晨3点到5点，大部分的血液循环集中在你的肺部。这个时候你应该做什么？
是的，你应该做运动和呼吸新鲜空气。使良好的能量进入你的体内，最好实在公园。这个时候，空气非常清新因为带有有利的负离子。
从5点到7点，大部分的血液循环集中你的大肠。你这个时候应该做什么？你英爱排便！排掉所有大肠里有害的粪便。为你的身体吸收一整天的营养做准备。
从7点到9点，大部分的血液循环集中在你的胃部。这个时候你应该做什么？吃早餐！这是一天中最重要的一餐。确保从你的早餐中吸收你所需要的营养。不吃早餐今后会造成许多健康问题。
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