中国医药大学营养师推荐的丰胸食谱

幽幽乐| 2015-05-14 08:10:00
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爱美之心,人人皆有之。尤其是女性,无论年龄大小,每一个人都想拥有好身材,该如何促进乳房组织发育的更有弹性呢?除了运动之外,营养师建议应在日常生活中摄取有助于活血润肤、丰胸的好食物,像是豆腐、坚果...等,达到美肌、丰胸的益处。

 

中国医药大学营养系黄韦尧营养师示范一道「清脆嫩肤」食谱,利用豆腐含有丰富的植物性蛋白搭配含有大量维生素E,还有有益乳房组织更富有弹性的坚果,其中含的omega-3脂肪酸,能使细胞膜保持弹性与湿润,透过两者富含的营养价值,达到美肌与丰胸的益处。

 

【清脆嫩肤】食谱

 

食材:

 

皮蛋1颗、板豆腐50克、紫洋葱50克、花枝50克、

 

西洋芹20克、荸荠2颗、原味坚果1匙、美生菜3片、

 

圣女番茄5颗、橄榄油1茶匙、薄盐酱油1/2茶匙。

 

步骤:

 

蒜头、紫洋葱、西洋芹、荸荠、花枝洗净切碎。

 

板豆腐切块。

 

加入油把步骤1食材,依序放入锅中热炒。

 

起锅后,加入低盐酱油、碎皮蛋搅拌,坚果打碎洒上。

 

将洗净的美生菜、小番茄摆盘,即完成。

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