如何减压？这10招超级管用
幽幽乐 2015-05-14 02:10:00
第6招，捏眉间：
压力大时常会咬牙，这能增加脑部血液流动，让人快速反应，但持续咬牙、皱眉会导致头痛。 可先从眉间按摩，沿着眉毛延伸到太阳穴，一路按摩到颈后、肩膀，让全身放松。
第7招，涂护唇膏：
压力大时会想吃东西或摸嘴巴，触碰嘴唇会触发舒缓紧张机制。 与其在压力大时大吃大喝、导致体重增加，不如简单涂个护唇膏。
第8招，吃色拉：
莴苣茎部的莴苣鸦片素能帮助稳定情绪，有利于纾压放松。
第9招，脱鞋：
脑袋乱糟糟时，「脚踏实地」有助思考。 一直把脚塞在鞋子里，不利血液循环，会导致身体更紧绷。
第10招，拥抱自己：
抱抱、捏捏自己，和他人拥抱时会让人感觉一切都很美好。
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