孕妇逐月养胎,10个月分别要注意什么

幽幽乐| 2015-05-13 22:10:00
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妇女怀孕之后,除了满怀喜悦之外,也开始担心不知该如何照顾胎儿。传统中医讲究「逐月养胎」,据此调整饮食习惯,通常早期宜养胎气、中期宜助胎气、后期宜利生产。胚胎发育从一至十月,每个月都要注意调整饮食习惯,如此才能生下健康宝宝。

 

怀孕一个月

 

罗医师指出,这时候胚胎刚刚形成,因此,三餐应稍细熟烂,主食可多吃一些大麦粉,副食调味主要以酸味为主。因为孕妇多半爱吃酸。中医认为,酸味入肝,所以应补肝以养胞胎。至於辛辣类、腥躁类食物宜少吃或不吃,以免影响胎气。

 

怀孕二个月

 

罗医师指出,孕妇早孕反应较严重,如果要防止呕吐,可以在起床前多吃些烤馒头乾、饼乾,不要吃汤菜、稀饭粥。晚餐后呕吐减轻,这时候可以吃得丰盛。此外,少量多餐、清淡可口、不油腻食物,同样有助於防止孕吐。

 

早孕反应指的是怀孕早期,孕妇会出现头晕、恶心、呕吐、厌油、胃口差等症状。

 

怀孕三个月

 

罗明宇指出,这个时期孕妇往往易喜易怒,这时宜调肝养胎,需要比平时多吃一些瘦肉、鱼类、鸡蛋、大豆制品。

 

怀孕四个月

 

罗明宇指出,孕妇可多吃一些粳米,倘若孕妇想吐不想吃,这时宜调和胎气、清肝养胎,经过中医诊断评估后可吃点菊花乌鸡汤。

 

怀孕五个月

 

这个时期是胎儿生长发育最迅速时期,同时对营养需求最大,因此,饮食原则不仅要量多也要重品质,这时可以吃一些猪肉、猪肝、猪血、羊肉、牛肉、鸡蛋、鱼类、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、蔬菜、水果、大骨汤、大豆制品等食物。

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